Strumenti per ritrovare presenza e contatto con te
Qui trovi i modi in cui accompagno le persone a rientrare in contatto con sé stesse, scegliendo insieme lo strumento più adatto al punto in cui si trovano.
Ogni percorso è personalizzato, rispettoso dei tempi e delle esigenze di chi arriva qui.
Se non sai da dove partire, puoi partire dalla Mappa di Riconnessione.
🌱 Il Percorso
Quando ti accolgo, sono già presente a me stessa, sintonizzata su di te e su quello che questo incontro può portare. Ti ascolto senza fretta di arrivare da nessuna parte, lasciandoti lo spazio di raccontare quello che conta davvero per te.
Da lì, insieme, arriviamo a toccare il punto centrale, la cosa vera sotto quella che pensavi di dover raccontare. Non è una tecnica applicata dall'esterno: è alleanza e fiducia costruite passo dopo passo.
Le sessioni sono individuali, un'ora, in studio o online. La cadenza si adatta a quello di cui hai bisogno in questo momento: a volte settimanale, a volte quindicinale — decidiamo insieme, senza uno schema fisso da rispettare. Leggi di più
👉 Se senti che è il momento di ascoltarti: scrivimi due righe su cosa ti ha portata fin qui, troviamo insieme il ritmo giusto.
🍃 Il Corpo
Il corpo ha una sua intelligenza, sa molte più cose di quanto la mente creda di sapere sul tuo benessere.
Il Massaggio
Il massaggio che offro parla un linguaggio preciso, e quando il corpo lo riconosce, lo accoglie e ne trae beneficio, spesso in un modo più profondo di quanto ci si aspetti arrivando.
Integro tecniche svedesi e californiane, che adatto di volta in volta a quello che il tuo corpo mi comunica in quel momento — drenante, energizzante, rilassante: non è un protocollo fisso, è un ascolto che decide la strada da seguire seduta dopo seduta.
Il Trattamento Corporeo Bioposturale
A volte il corpo ha bisogno di sentirsi al sicuro. Solo allora può lasciare andare ciò che trattiene, e rilassarsi davvero.
Questo trattamento parte dalla pianta dei piedi.
Non è un massaggio: è il corpo che, da solo, comincia a lasciare andare. Il rilassamento arriva profondo, a volte fino al sonno.
E ci si rialza più leggeri.
Prima di iniziare, mi fermo un istante e pongo un'intenzione chiara: che tu possa ricevere il massimo bene per la tua salute. Il resto viene da sé.
👉 Se preferisci cominciare dal corpo: scrivimi per prenotare un incontro, capiremo insieme se è il momento giusto.
🔄 La voce
C'è un terzo modo per iniziare, meno conosciuto ma altrettanto reale: ascoltare cosa ha da dire il tuo corpo attraverso la voce.
Impronta Vocale è il primo passo, gratuito: scrivimi per dirmi che vuoi provare, ti mando un link per scaricare una piccola app, gratuitamente, registri la voce per 15 secondi e scatti una foto — non serve essere brave con la tecnologia, sono passaggi semplici, e se ti blocchi da qualche parte ci sono io ad aiutarti.
In pochi giorni ricevi un'istantanea di come il tuo corpo sta investendo la sua energia in questo momento: dove si protegge, dove si tira indietro, dove sta già trovando la sua forza.
Insieme al rapporto, ti mando anche un ascolto — una playlist pensata per aiutarti a ritrovare equilibrio in generale, sulla Quanta Capsule — un piccolo strumento sullo smartphone che userai a casa per proseguire il lavoro nei giorni successivi, con le indicazioni di ascolto più adatte a te.
"Da quando ascolto le playlist, dormo un po' di più. Non è magia — ogni tanto un calo c'è ancora — ma qualcosa si muove davvero."
— F. Leggi di più
👉Se sei curiosa di provare: scrivimi per la tua Impronta Vocale gratuita, nessun impegno, solo un ascolto diverso.
Un tratto di strada
Parola, corpo e voce, insieme — al tuo ritmo.
Hai già provato l'audio, forse anche il diario. Se ti va di andare oltre, senza dover ancora scegliere una sola strada tra le tre, ho pensato a un modo per conoscerle tutte insieme.
Un piccolo percorso che unisce:
- Tre colloqui individuali, in studio o online.
- Un incontro di lavoro corporeo.
- Un'analisi vocale in regalo, con 14 giorni di ascolto personalizzato.
Non c'è una scadenza da rispettare. Il ritmo lo decidiamo insieme, in base a quello di cui hai bisogno — di solito tra le quattro e le sette settimane, ma può essere anche diverso.
Non è un programma per risolvere qualcosa in fretta. È un modo per provare, con calma, i tre modi in cui lavoro — e scoprire quale, o quali, ti somigliano di più.
"In ogni tappa della mia vita, Alessandra ha saputo far calzare a pennello il lavoro giusto — parole, corpo, silenzi — su quello che stavo vivendo in quel momento."
— E.
Il contributo per questi servizi è di €190
Se ti va di iniziare, scrivimi: ne parliamo insieme prima di partire, così troviamo il ritmo giusto per te.
🤝 Formazione di gruppo – Competenze relazionali
La formazione è pensata per chi desidera sviluppare insieme ad altri:
-
comunicazione autentica e consapevole
-
ascolto attivo
-
gestione delle dinamiche relazionali
-
competenze utili nei contesti privati e professionali
Gli incontri combinano riflessione, esperienza pratica e scambio, in un ambiente sicuro e stimolante.
👉 Per chi vuole integrare il benessere personale anche nei contesti di relazione.
🧭 Come orientarsi tra gli strumenti
Non è necessario sapere già quale strada prendere.
Se ti senti confusa o indecisa, la Mappa di Riconnessione può aiutarti a orientarti e scegliere il primo passo più adatto a te. 👇🏼
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